| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 健康减肥-红糖酸奶热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于攀岩20分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备好红糖和酸奶备用
2、把酸奶倒入容器中，红糖碾碎放入
3、完成，不用节食的红糖酸奶就可以吃了。空腹吃效果更好
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与竹笋、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、预防便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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