| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 鲜玉米汁热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于高尔夫球64分钟消耗的热量270 | |||||
1、现将玉米煮熟脱粒。
2、放入料理机，将水加至1000ml处。（可以把水换成牛奶，味道更甜香）
3、选择豆浆键。
4、加入适量糖或蜂蜜，即可享用。
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有利水通淋、软化血管、益肺宁心等功效；可与魔芋、花菜、芥蓝搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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