| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 香辣煎鸡扒猪扒热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡,相当于背包旅行111分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡肉猪肉切片，不能太薄，然后用刀背剁
2、然后往肉里加腌肉料（去超市买，想吃什么口味都有），酱油，油，因为腌肉料里有盐了所以现在不加，淀粉，蒜头剁碎加进去，搅拌均匀
3、静置一小时入味。
4、热锅倒油，把肉摊平煎，中火慢煎，时不时翻面，是不会用太多油的（我不喜欢吃油多的），熟了出锅
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、益气等功效；可与板栗、茶树菇、茼蒿搭配；与芝麻、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
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