最喜欢的那碗鸡肉咖喱饭的热量和减肥功效

1、过程没怎么拍图罪过罪过。先把土豆削皮切块胡萝卜切块扔开水里煮（因为这样一会煮咖喱不用为了土豆熟等特别久）

2、煮土豆的时候处理一下鸡肉，我是自己买的琵琶腿然后剔骨，切小块儿用黑胡椒蜂蜜生抽料酒腌制，虽然咖喱味道本身很重但是稍微处理一下鸡肉吃到的时候特别有滋味。

3、蔬菜煮好了捞出来扔一边（我个人非常喜欢那种炖到酥烂的土豆所以会煮的稍微久一点

4、锅里下油放鸡肉炒熟，（这个时候就想把鸡肉捞出来吃掉…）然后放蔬菜翻炒，倒入差不多能没过食材的水，煮开后捞浮沫。

5、熄火扔咖喱块进去，一般一个人的量用半块到一块的量。我喜欢厚一点的就放了一块。等咖喱块融化搅拌均匀，开火再煮一会煮到自己喜欢的浓稠程度。厚了加水，稀了继续煮。

6、米饭用碗扣个形状。浇上咖喱！