烟盒披萨-金枪鱼口味的热量和减肥功效

1、原方没有用牛奶，用了水。然后奶粉加了10g。我是家里没有奶粉，手边有牛奶就用了牛奶。并且把酵母加了1g。水的话要用温水先把酵母化开再揉面。

2、把除了黄油以外的材料揉均匀~再加入黄油揉成基本扩展阶段~可以拉出较厚的膜就好。滚圆进行发酵。【注意：我改过的方子揉出来以后可能稍微有点黏手，但并不碍事，并达不到无法操作的程度，成品照样很好。每个人用的面粉不同吸水性不同，所以还是建议不要把液体全部加完，一点一点加直到合适的程度】

3、发酵的时候准备内馅。我用的是马苏里拉奶酪块。。所以切了。。有马苏里拉碎更方便。。优食汇买的原味的金枪鱼罐头，沥干以后稍微撕碎~我用的是图里的芥末籽酱~（如果你想要别的内馅的话，比如洋葱、青椒，就需要提前切丝炒软~什么培根啊什么都随意啦）

4、发至两倍以上大~用手指沾面粉戳洞不回弹不会缩就好

5、分成4份，排气滚圆，松弛

6、拿一个面团，压扁擀成方型。在中间1/3的地方抹上番茄酱，撒上黑胡椒。（原方是涂披萨酱，我这没有就用了番茄酱加黑胡椒）【在排气的阶段如果要是没有排气彻底的话最后的成品会有部分空心鼓起。。我做的这批有一两个就这样。。。卖相就不好了。。所以一定要彻底排气~】

7、然后整张面皮涂芥末籽酱（如果没有就用沙拉酱就好），在涂番茄酱的区域撒一层奶酪丝一层金枪鱼碎再撒一层奶酪丝~（个人觉得这样更好包，原方没说这点）最后整张面皮撒罗勒碎~

8、先左边后右边的折叠面皮。。封好两端和面皮的接缝处。然后稍微用手掌把面皮按扁。。

9、一分为二

10、把其他所有的都做好，码在烤盘上（原方是要在这一步再发酵30分钟，我这次时间来不及就没有再发酵，成品也不错，大家可以参考原方再发酵30分钟）表面筛面粉划浅口。烤箱220度预热12分钟就好~【原方说如果喜欢表面平平的样子就上压烤盘再烤1分钟】

11、成品~（这是冷冻过后的皂片～）如果一次吃不完的话，建议完全放凉以后密封冷冻！是冷冻！不是冷藏！再吃的时候从冰箱拿出来以后放至室温表面稍软，再用烤箱低温加热就好，味道不会变的~我已经试过了~