| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 炒年糕热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于堆肥15分钟消耗的热量300 | |||||
1、把年糕焯下～
2、过凉水
3、洋葱、胡萝卜切块
4、倒油，放入洋葱翻炒
5、洋葱爆出香味后放入胡萝卜
6、胡萝卜炒软后放入年糕，翻炒几下
7、放入一大勺韩国辣酱，加水没过年糕～
8、带汤汁吸收的差不多就可以上盘啦！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、消炎等功效；可与松子、牛肉、苹果搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、下气等功效；可与香菇、黄豆、豆浆搭配；与红枣、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
