| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 946千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 木糠杯热量/卡路里3257千卡 | |||
 热量3257千卡,相当于办公室工作2171分钟消耗的热量90 | |||||
1、消化饼干放入保鲜袋，用擀面杖擀碎，越碎越好！
2、擀好的饼干屑也可以放入料理机打碎！
3、淡奶油打发至略有纹路，加入炼奶，打发至七八分发！
4、打发好的淡奶油装入裱花袋，顶端剪一个小口子。
5、布丁杯底部先铺一层饼干屑！
6、挤上一层奶油！
7、再铺一层消化饼干屑，挤入一层淡奶油！以此类推！
8、最上面一层要铺饼干屑，放入冰箱冷藏2小时即可！
9、美味的木糠杯就做好了！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、预防便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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