| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于踩水75分钟消耗的热量240 | |||||
1、选大小匀称点的，一个在半斤左右就行，这样好烤哈，洗干净擦干水，用纸巾包上，如果喜欢口感干一点的，可以不用包纸巾。
2、我都包了。大盘子里能放六个小红薯，烤好了挑甜的给小丫头吃^O^
3、我家的微波炉是美的牌的，先高火八分钟，翻面，再高火八分钟。
4、好了~。~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、瘦身等功效；可与米面、水芹菜、莲子搭配；与燕麦、蛋黄、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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