百合银耳红枣枸杞汤的热量/卡路里_百合银耳红枣枸杞汤的做法

1、四碗水，把梨削成片倒进水里，然后把红枣对切成两半也放进水里，随即把枸杞百合和银耳也都放进去一块煮。水开之后关小火煮一个半小时，直到把汤煮到稍微粘稠一点（银耳煮时间长点就可以了），放入冰糖再煮一会，等冰糖完全融化就可以了。

丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有预防高血压、清肺止咳、止咳化痰等功效；可与无花果、银耳、芝麻搭配；与帝王蟹、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降低胆固醇、宁心安神等功效；可与大葱、冬瓜、面条搭配；与海蟹、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、宁心安神、解毒等功效；可与鸡蛋、绿豆、罗汉果搭配；与羊骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补脑、强精等功效；可与黑木耳、鸡蛋、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、抗脂肪肝等功效；可与羊排、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合银耳红枣枸杞汤的热量和减肥功效