| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 提子酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于登山机7分钟消耗的热量402 | |||||
1、菌粉和牛奶混合
2、搅拌均匀
3、上盖，插电，11个小时
4、11个小时到了就断电，然后搅匀
5、出锅后，倒入杯子里，加入提子片片，就好了
6、剩下的酸奶可以适量加入些可可粉，味道也不错
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、红糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
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