| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉芹菜炒肠粉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于擦洗地板112分钟消耗的热量228 | |||||
1、牛肉切片
2、加酱油和少许油，生粉拌匀
3、肠粉切段
4、芹菜切段
5、热锅凉油炒牛肉，不用大火，看我炒的牛肉多滑
6、捞出牛肉，放入肠粉，加盐，鸡精，酱油炒均
7、加入芹菜段和牛肉翻炒几下芹菜断生就行
8、入锅仔，小米椒切圈装饰，喜欢吃辣滴可以炒芹菜时放入辣酱同炒
9、再来一张，早餐，正餐吃都是杠杠滴，哈哈
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补血、益气血等功效；可与姜、大白菜、鸡腿菇搭配；与白酒、鲶鱼、板栗相克，同食可能会引起不适；
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