| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 蔓越莓面包布丁热量/卡路里1527千卡 | |||
 热量1527千卡,相当于建筑278分钟消耗的热量330 | |||||
1、第一步：把吐司切掉边，备用。
2、第二步：把吐司片切成小方块备用。
3、第三步：把吐司小方块放入烤盘。
4、第四步：把烤盘放入预热好的烤箱，170度，烘烤10分钟。
5、第五步：把淡奶油加砂糖隔热水融化。
6、第六步：等淡奶油放凉，然后两个鸡蛋黄加入淡奶油中。
7、第七步：把蛋黄搅拌均匀。
8、第八步：把牛奶加入，搅拌均匀。
9、第九步：准备干净的烤碗。
10、第十步：把蔓越莓干均匀摆在烤盘中。
11、第十一步：把吐司小方块放入融化的黄油中，均匀沾上黄油。
12、第十二步：把沾好黄油的放入烤碗中。
13、第十三步：把布丁液过筛备用。
14、第十四步：把布丁液倒入烤碗中。
15、第十五步：在烤碗上洒上蔓越莓干。
16、第十六步：把烤箱170度预热，放入烤碗，烘烤30分钟（可以根据各自烤箱的情况来设定时间）。
17、第十七步：香喷喷美味的蔓越莓面包布丁就出炉了。
18、第十八步：成品。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、增强体抗力等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、润肺生津、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、美容等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与香椿、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
