土豆烩莜面的热量和减肥功效

莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降糖、缓解压力、减肥等功效；可与小米、河虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、美容养颜等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、增强食欲、降血压等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血压、美容等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、菜花搭配；与鱼肉、皮皮虾、石榴相克，同食可能会引起不适；