| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 芝心-薯球热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于漂流309分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切片放锅中蒸 蒸熟后倒烂 加胡椒 盐 糯米粉拌匀待用
2、芝士片切成小方块 用几块揉成小圆子
拌好的土豆 取一小勺搓圆压扁 包入芝士球 整个搓圆待用
一个小碗放两个鸡蛋打成鸡蛋液 另一个放入面包糠
刚刚加工好的土豆球放入鸡蛋液滚上一圈 再放入面包糠滚一圈 根据今天做的经验感觉得重复两遍 锅中放油越多越好 开始炸起来 因为本来基本就熟了所以不用炸太久 太久芝士就直接在油锅里冒出来了
3、很好吃 多多吃了四个 我吃的晚饭都不想吃了 现在整个人都不好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、和中养胃等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、护发明目等功效；可与桑葚、枣、桂花搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
