| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 补血红枣蛋热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡,相当于有氧运动204分钟消耗的热量275 | |||||
1、鹌鹑蛋因食量而义，红枣数个，红糖半块。
2、盆里放清水烧开，放进鹌鹑蛋，红枣。
3、放进红糖，将糖煮化。
4、红枣煮软即可。
5、补血红枣蛋即成。
6、补血红枣蛋即成。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、除腥臭怪味、补益脾胃等功效；可与木瓜、乌鸡、栗子搭配；与玄参、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、预防过敏、养颜等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
