| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 754克 | 照烧鸡腿热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于田径175分钟消耗的热量450 | |||||
1、琵琶腿去骨。加生姜，料酒，蚝油，老抽腌制片刻后皮朝下，用小火煎
2、两面都煎到这个程度
3、这次用少一点老抽，加白糖三勺，料酒适量，盐少许，用清水搅拌均匀后加入锅里，闷几分钟。
4、中火收汁，火太大会容易变焦，那就过头了
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、强筋骨、活血脉等功效；可与松子、豇豆、茶树菇搭配；与李子、北极虾、糯米相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、帮助消化、杀菌等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防癌、抗癌等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
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