咖喱土豆块的热量/卡路里_咖喱土豆块的做法

1、土豆切厚片再切成大小差不多的丁，放清水里泡去淀粉，备用，
2、香菜切末，鸡肉肠切丁待用
3、起锅热油，
4、油七分热时下土豆块大火不停翻炒两分钟，
5、表面微黄时下肠丁翻炒几下，
6、加水，跟土豆齐平，要是喜欢汤多的就沫过点，盖盖中火炖差不多十分钟，我这个只是个参考，我切的块小，要是块大就十分多钟，依情况自定，反正就是土豆拿出来拿锅铲一压就碎就可以了，千万不要弄太长时间，要不一会搁完咖喱炒的时候你就会发现越来越像某种东西，哈哈哈哈，，，，
7、搁咖喱块，翻炒至化，
8、就这样汁稠稠的就好了，关火，
9、放香菜，可不放，个人爱好，放盐，称锅热翻炒均匀既可，出锅，装盘，
10、成品

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、养颜等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精填髓、补虚损、补虚健胃等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、治疗感冒、促进消化等功效；可与黄豆、羊肉、羊排搭配；与五花肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、抗癌、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

咖喱土豆块的热量和减肥功效