| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 冰糖雪梨热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于混凝土工作108分钟消耗的热量420 | |||||
1、把梨削皮，切成小块
2、加入适量的水，放入梨块
3、然后放入冰糖，依据个人口味放冰糖
4、水煮沸后小火煮大概30分钟，梨块软了就可以了
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、化痰、预防高血压等功效；可与芝麻、姜汁、银耳搭配；与帝王蟹、柿子、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、润肺等功效；可与莼菜、五味子、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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