韩国部队火锅的热量/卡路里_韩国部队火锅的做法

1、准备所有的材料待用
2、洋葱蒜下锅爆香
3、五花肉下锅炒熟，加入热水，把辛拉面的调料加入，调料包的味道非常好吃，基本不用加其他调料了，喜欢吃浓郁的可以多加点韩国辣酱，菜都是容易熟的，辛拉面特别抗煮，所以煮大概8分钟面和菜就都熟了，每样食材准备一点就好…，足够两个人吃了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与山楂、洋葱、南瓜搭配；与鹌鹑、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、提高免疫力、消肿散结等功效；可与羊肉、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与苦瓜、火腿、玉米搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋容养颜、净化淤血、强肝解毒等功效；可与豆瓣酱、发菜、鸡蛋搭配；与高粱米、玉米、柿子相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血脂、补中益气等功效；可与生菜、鳗鱼、鲫鱼搭配；与竹笋、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

韩国部队火锅的热量和减肥功效