木糠杯的热量和减肥功效

1、消化饼干，放保鲜袋里面，压碎，用擀面杖捻碎，成粉末。

2、奥利奥去掉中间的夹心，放保鲜袋，用擀面杖碾碎。

3、淡奶油，打发，最好是从冰箱里拿出来的，并且坐在一个带冰水的大盆里面，比较好打发。 打到六成发的时候加入炼奶继续打到全发。

4、专用塑料木糠杯，或者玻璃酒杯，挖一勺消化饼干，奶油装裱花袋，或者直接用勺子挖一勺，再铺一层饼干，压实，再挤一层奶油，铺一层饼干，最后撒上奥利奥饼干屑。放冰箱冷藏四小时。