| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 136千卡 | 340千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 吃不胖的成人磨牙棒热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡,相当于弹风琴257分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打入和面机里。
2、加入面粉。
3、加入玉米面。
4、加入豆面。
5、搅拌成面团，拿出分团醒30分钟。
6、擀成片。
7、切条拧几下，上烤箱。
8、烤上下火180度，20分钟。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、延缓衰老、养颜等功效；可与花菜、蒜末、蒜头搭配；与海蛎干、牡蛎、凤螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与紫菜、牡蛎 、圆生菜搭配；与雪莲果、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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