| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 草果 | 克 | 4千卡 | 56千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1197克 | 暖身羊肉汤热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于建筑102分钟消耗的热量330 | |||||
1、所有材料准备好。
2、萝卜切片，白菜切块。
3、锅里下一点油，爆香干辣椒和葱节，下羊肉翻炒片刻，加足量清水。
4、把羊肉连汤转入炖锅，加入当归 草果 老姜，大火煮开，中小火慢炖。
5、大概炖一小时左右，加入半碗牛奶，放入枸杞。
6、加入白菜和白萝卜，再炖半小时左右，萝卜和白菜都熟了，调入适量盐和鸡精就可以起锅啦。
7、根据口味用辣椒油，小米椒，香菜葱末，盐味精等弄一个蘸料，蘸着开吃啦！
8、或者准备一个电磁炉，一边煮一边吃，更佳热乎暖身。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促消化、防癌等功效；可与豆腐干、紫菜、豆腐丝搭配；与猪腰、首乌 、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、除烦解渴、帮助消化等功效；可与猪肝、火腿、蚕豆搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、抗脂肪肝等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
草果的热量56千卡（每100克）；具有消食化食、燥湿除寒、祛痰截疟等功效；
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