| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1968千卡 | |||
 热量1968千卡,相当于铅球492分钟消耗的热量240 | |||||
1、把蔓越莓干切碎
2、把糖粉和黄油放一起，用打蛋器打发至白
3、加入鸡蛋液
4、用打蛋器混合
5、加入面粉
6、加入蔓越莓干
7、混合
8、揉成团
9、放案板上按成长条状，包上保鲜膜
10、装进模具
11、放进冰箱冷冻半小时，切成片状
12、入烤箱，160度，20分钟
13、出炉
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
