| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜桂花糕热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡,相当于侧泳49分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜去皮切片，上锅蒸熟。
2、辅食机打泥
3、加入吉利丁粉
4、上锅隔水加热，搅拌均匀至吉利丁粉完全融化后，拿出来冷却。
5、淡奶油加入奶粉。
6、用筷子一直快速打，我打了10分钟，很粘稠的样子，如果量多直接打蛋器打发很快。
7、淡奶油放入南瓜泥拌均匀。
8、倒入饭盒里，盖好，放冰箱冷藏3小时。
9、冷藏定型后，拿出来小刀轻轻挂四面，脱模。
10、切小块，浇上桂花糖就可以吃啦！
11、成品图
12、成品图
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与火腿、芦荟、五花肉搭配；与虾、带鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、大便秘结等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、润肠、补充营养等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与果汁、米汤、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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