| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阿胶 | 克 | 500千卡 | 400千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 松子仁 | 克 | 350千卡 | 700千卡 | ||
| 红枣干 | 克 | 287千卡 | 287千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 157千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 809克 | 阿胶固元膏热量/卡路里2410千卡 | |||
 热量2410千卡,相当于上下蹲602分钟消耗的热量240 | |||||
1、敲碎阿胶块，用黄酒浸泡三天，加冰糖上锅蒸，边蒸边搅拌，直到阿胶冰糖完全融化。
2、核桃仁小火焙熟，掰小块备用，黑芝麻之前已经炒熟，家里常备就木有图啦，
3、所有干货洗净晾干秤好备用
4、加入溶化的阿胶浆中，哈哈真漂亮
5、装入之前铺好保鲜膜的盒子里，内部已经用葡萄籽油刷过，以便脱模
6、晾凉放冰箱冷藏，因为晚上做的我冷藏了一晚上
7、第二天取出切片装盒，美美滴，自己做干净放心啦，开始冬天滴滋补啦！
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴补肾、预防骨质疏松、降低血管通透性等功效；可与核桃、牛奶搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、养皮肤、百邪恶毒等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、生津止渴等功效；可与银杏、香蕉、五味子搭配；
红枣干的热量287千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、抗衰老、预防心血管疾病等功效；可与枣（鲜）、玉米、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
