| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于跨栏17分钟消耗的热量600 | |||||
1、木瓜去皮去籽切块，倒入牛奶，放入炖盅开始炖吧～
2、炖半个小时就好了，可以吃啦！
3、家里有燕窝的可以放进去一起炖，更滋补哦！我没有加糖，因为木瓜本身是甜的，超爱吃甜的话就加点冰糖吧！但是要少放一点呢，多了会腻的！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、猪肉、狗肉搭配；与海虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与钙粉、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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