| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 冰糖雪梨银耳汁热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于盖屋顶47分钟消耗的热量360 | |||||
1、把银朵泡好，梨用盐洗一下
2、把梨切小块和银耳一起放入豆浆机中，按下开关，开始磨。磨好后放入冰糖，这样一杯冰糖雪梨汁就好了，酒后吃上一杯能解酒又排毒。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、化痰、护肝等功效；可与核桃、蜂蜜、银耳搭配；与青蟹、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、和血、滋阴等功效；可与青鱼、灵芝、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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