香蕉芝士焗面包的热量和减肥功效

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益肾、养胃等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛脂降压、清热润肺等功效；可与牛奶、苹果、国光苹果搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补钙、润肠胃等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、益精明目等功效；可与大闸蟹、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；