| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 五花肉烧有机花菜热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡,相当于雪地摩托524分钟消耗的热量210 | |||||
1、备好五花肉
2、备好 生姜大蒜小米椒
3、有机花菜 洗好切好
4、加油。放生姜大蒜小米椒 爆香 放入五花肉 炒至变白
5、加入花菜 翻炒 放入酱油醋盐。点水 继续翻炒 五分钟 可以适量加点糖 看个人口味。
6、炒至变软 就可以出锅啦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、止消渴等功效；可与山楂、茄子、大蒜搭配；与香菜、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有开胃消食、挡辐射、降血糖等功效；可与北极虾、卷心菜、虾搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
