第一次做的蛋挞，很好吃的热量/卡路里_第一次做的蛋挞，很好吃的做法

1、蛋挞皮解冻，大概20分钟左右就可以了
2、把白糖放入牛奶中隔水加热，一边加热一边搅拌，直到糖溶化就可以了，之后关火加入两个蛋黄，及时搅拌，搅拌均匀后过滤蛋液，过滤好后加入奶油搅拌均匀，后倒到蛋挞皮里八分满就可以了，后加上芒果
3、烤箱预热后放入蛋达，200度烤25分钟
4、成品，很好吃

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、止渴等功效；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防治近视、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与杨梅、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；

第一次做的蛋挞，很好吃的热量和减肥功效