| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 面食甜点热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于洗脚376分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶和一个鸡蛋 鸡蛋打散和牛奶搅拌 和面
2、红糖水和一个鸡蛋和面
3、擀杖擀好
4、这是红糖的
5、叠加一起卷起来
6、放冰箱冷冻室里冻一个小时 好切
7、取出来切开
8、筷子下油里冒小泡 小火 炸
9、变弯曲了 就熟了
10、捞出控油
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与橙、乌鳢、果汁相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、护肤等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与皮蛋、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、清热解毒等功效；可与基围虾、小米面、生菜搭配；与甲鱼 、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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