| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麸皮 | 克 | 226千卡 | 282千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 麸皮烤棒槌热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于漂流45分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡翅根洗净，加盐、料酒和黑胡椒粉拌匀所腌制1小时；
2、麸皮倒平底锅中，用最小火烘一会儿至飘出香味；
3、把鸡翅根柄上的肉往下捋一点，包上锡纸，我又磨了些黑椒碎洒上；
4、沾满一层麸皮，可以沾厚一点，放置备用；
5、预热好烤箱烤肉功能200度，放入鸡翅根烤10分钟；
6、拿出来去棒槌放油里过一下使麸皮不再干；
7、放回烤箱再烤15分钟；
8、香嫩的鸡翅加上麸皮特别的香，非常好吃哦~
麸皮的热量282千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有乌发、润肺、润肤等功效；
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