| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 罗汉果炖梨热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于安装雨水槽39分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备主材。
2、将梨去皮、切小块备用；
3、用手心压开罗汉果；
4、将切块的梨和罗汉果放入养生壶中，加入1000ml的清水；
5、养生壶设置“果茶”，大概20多分钟，听到”滴滴“的声音，就炖好了；
6、将罗汉果炖梨装入小碗中，即可食用!
7、成品1
8、成品2
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、润肠通便、美容等功效；可与西洋菜、百合、雪梨搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、清肺止咳、护肝等功效；可与猪肺、冰糖、银耳搭配；与梭子蟹、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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