韩式年糕火锅的热量/卡路里_韩式年糕火锅的做法

1、把所有材料准备好，鲜菇洗干净划十字，肥牛解冻
2、放油下锅，放洋葱炒香，依次放下泡菜，肥牛，娃娃菜，花蛤，波波肠，金针菇，海带，上面铺上年糕，放上辛拉面，辣酱和芝士，辛拉面的调料包也放进去，更加入味。加水到锅的一半，盖上盖子。
3、煮至花蛤开口，过3分钟，把芝士和辣酱拌匀就好了
4、味道和外面的一模一样哦
5、好吃

肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、益气血、强筋骨等功效；可与莴苣、萝卜、鸡蛋搭配；与生姜、田螺、红糖相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴明目、软坚等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与鲈鱼、田螺、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防便秘、治疗便秘、帮助消化等功效；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗氧化、利尿消肿等功效；可与豆腐、生菜、木耳搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与西兰花、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

韩式年糕火锅的热量和减肥功效