营养健康彩色饺的热量和减肥功效

1、准备好各材料。

2、打好的菠菜汁加入面粉用CM-1500厨师机搅拌好。

3、搅好南瓜面团。

4、搅好紫甘蓝面团。

5、省去擀面过程，直接用CM-1500厨师机压面功能5档，将彩色面团分别压成面片。

6、彩色面片分别切成均匀的长块，刷些水后放入均分的白色面团。

7、用彩色面片将白色面团包好捏实。

8、依次做好3种颜色，并揉成圆柱状面团。

9、切成均匀的剂子。

10、分别擀成饺子皮。

11、将馅料处理混合拌好。

12、包好饺子，按自己喜好煮熟搭配即可。