| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 烤地瓜热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于蛙泳64分钟消耗的热量600 | |||||
1、地瓜去皮切条，入烤箱，200度25分钟，出炉后淋上蜂蜜拌匀，撒上椰蓉即可。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪花梨、梨、牛奶搭配；与热水、白开水、茭白相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
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