土豆香肠披萨的热量/卡路里_土豆香肠披萨的做法

1、将酵母用温水融化，与面粉混合，揉成面团。然后将面团放到温暖的地方发酵两小时左右，直至面团为原来的两倍大。
2、在面团发酵的时间里，可以制作披萨酱。将番茄洗好后去皮，切成丁，洋葱切丁，两瓣大蒜切末，热锅后将黄油放入锅中至融化，油热后放入蒜末，炒香后放入洋葱丁，翻炒至颜色变黄，加入番茄丁，待出汁时，加入适量番茄酱，糖，盐，搅拌均匀熬煮一会儿，出锅前放适量黑胡椒，搅拌均匀即可！
3、将准备好的土豆切丁，香肠切片或切丁，青椒，彩椒切丝。
4、面团发酵好后，擀成圆片，烤盘底抹油，将披萨饼放入其中，用叉子在面上扎孔。密密麻麻的，如图所示。
5、披萨面饼上均匀涂抹披萨酱，然后铺一层芝士，再将准备好的食材摆放在芝士上，最后再在最上层撒一层芝士。喜欢芝士的可以多撒一点哦！
6、烤箱预热后，将披萨放入其中180度烘烤20分钟即可。诱人的披萨就做好啦！
7、注意事项：
1.面团发酵时间不定，只要变大到原来的两倍就可以了。
2.喜欢其他食材的也可以根据自己的喜好添加不同的食材。不过尽量少放一些爱出汁的蔬菜。
3.披萨酱制作时盐和糖适量放入，不然会过咸或过甜。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、宽肠通便等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、挡辐射等功效；可与猪肝、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、帮助消化、防感冒等功效；可与海虾、基围虾、圆白菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆香肠披萨的热量和减肥功效