| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于抽烟171分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好原材料。
2、木瓜洗干净，去皮，切成丁或块。
3、木瓜丁放入锅内，加入牛奶一袋，开始煮（我用了一个小电饭锅）。
4、待牛奶快开了，放入蜜豆，搅拌均匀。
5、再煮约一分钟就可以了。
6、出锅趁热喝美味的木瓜牛奶汤，还有蜜豆哟。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与狗肉、玉米面、带鱼搭配；与皮皮虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与桔子、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有健胃、降血压、消暑等功效；
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