金枪鱼紫菜包饭的热量和减肥功效

1、准备一个200g的金枪鱼罐头和200g的沙拉酱，我用的是丘比沙拉酱香甜味的。还有一根黄瓜。

2、把金枪鱼罐头和沙拉酱倒到一个碗里搅拌均匀，成块的金枪鱼要碾碎。200g的沙拉酱我接近用光了，沙拉酱可以根据个人口味适当减少。根据采购的金枪鱼罐头的咸淡程度也可以适当的加点盐进行调整。一般都可以不用加盐。

3、蒸3碗米饭。蒸好的米饭加上1勺香油和小半勺盐搅拌均匀，放在一旁备用。

4、黄瓜切成细条备用。

5、取一张寿司海苔放在寿司卷上，米饭均匀的铺上去，不要铺满哦，大约铺到2/3左右就可以了。

6、把拌好的金枪鱼涂上去，再放一两根黄瓜条上去。

7、慢慢卷起来，记得卷的要紧实点哦。

8、卷好之后不宜马上切，卷的末端朝下放置一会，等紫菜稍微软化一些了再切。切的时候要慢慢切，不要太用力，刀刃用油擦一遍更容易切