馒头的热量和减肥功效

1、准备好面粉

2、准备好白糖

3、加入酵母，往白糖、酵母的碗中加入温水250g，轻轻搅拌至白糖化开

4、化好的酵母水加入到面粉中，边加边搅拌，揉至面团光滑(忘记拍照了)

5、盖好盖子或者保鲜膜发酵

6、发酵至2倍大，手指沾面粉插孔不回缩就可以了

7、发好的面团撕开状态，取出面团挤压排气，适当加面粉揉，反复揉至里面看不到孔，揉好的面团依旧要有弹性

8、切成小剂子，取一个小面团反复揉，适当加些面粉，面团揉好(表面光滑)搓成馒头型，

9、全部完成，蒸锅放凉水，一勺白醋(馒头白胖)，把馒头坏放入蒸锅里(蒸锅铺一层湿润的屉布)盖上锅盖醒发20分钟，开大伙蒸水开后中火蒸15分钟，关火闷3分钟开锅即可。