| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 乖兔兔咖喱饭热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于跆拳道30分钟消耗的热量600 | |||||
1、洋葱胡萝卜土豆切成小丁，起油锅，先炒洋葱至微黃，后加土豆胡萝，炒熟后加入2勺咖喱酱汁，咖喱酱汁在前面《梦幻咖喱饭》中制作过程有，你可以将做剩的酱汁放冰箱保存个几天没问题。
2、将做好的咖喱菜舀入一个开口比较大的碗中，起到一个垫底的作用，上面再加两勺纯的的咖喱酱汁，米饭用乖兔模具压实，一下子倒扣在酱汁正中，再摆上用模具压出的胡萝卜做成的乖兔的五官及花花。只要会做咖喱酱汁以及有这些小模具，您的孩子会捧着您的脸大叫：哇噻！妈咪，爱死你！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、延缓衰老等功效；可与西葫芦、羊排、猪肝搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与狗肉、羊排、西瓜搭配；与柚子、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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