清淡小粥玉米糊的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、防癌等功效；可与小麦、花菜、草莓搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防肠癌、降血脂等功效；可与红菜苔、铁棍山药、苦瓜搭配；与田螺、香海螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与圆生菜、菠菜、香椿搭配；与鹅蛋、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；