| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 面包酸奶杯热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于改建房屋137分钟消耗的热量330 | |||||
1、用高脚杯压出三个圆片。
2、压出形状。放入杯中。
3、倒入酸奶。
4、再加上面包片
5、放入冰淇淋，装饰即可。
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、改善贫血、养阴补虚等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、消暑、降温解暑等功效；
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