| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 蜜汁溜苹果热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于缝衣服497分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果去皮、去核，切成片，速度要快，要不苹果会氧化变黑
2、锅里放一点点水烧开，要根据苹果的量来定，煮的过程中苹果也会出一点点水哦。
3、把苹果片放入事先准备好的水里煮。
4、然后加入一点点黑糖，颜色好，对身体也好，因为苹果本身含糖我们可以少放或者不喜欢的可以不放。
5、准备好一点点儿水淀粉备用。
6、把苹果煮到你喜欢的口感，加入事先准备好的水淀粉收汁。
7、收汁完成，可以撒一点点蜂蜜，会有花香的味道哦！
8、装盘起锅，酸酸甜甜很适合经期女性哦！开动喽！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、安眠等功效；可与芦荟、鳙鱼、酸奶搭配；与鹅肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、南瓜子、黄瓜搭配；与李子、茭白、香干相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、护肤、保健等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与姜、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、治便秘等功效；
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