| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于乐队演奏201分钟消耗的热量240 | |||||
1、先包好饺子，里面的陷，自己喜欢什么加什么。
2、隔水中火蒸至8成熟。。。大概需要2分钟
3、平底锅放油，下饺子。。油不要太热，不然饺子容易焦！
4、煎到两面金黄即可。。摆盘，浇上番茄酱或醋即可！
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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