| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 陕西凉皮热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于骑脚踏车358分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备好面粉加几粒盐
2、加水揉成面团，然后醒面半小时
3、再慢慢的加水，加到面团的一半，把面水倒入另一个盆子，这样反复5-6次，刚开始面团会散开，多揉几次就可以了
4、等到最后水越来越清，面筋成形了
5、放一个晚上，隔天把上面的清水倒掉，留下沉淀的
6、沉淀的面水
7、蒸出来的凉皮
8、准备好的拌菜
9、美味的凉皮
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
