| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 葱油拌面热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡,相当于空手道80分钟消耗的热量600 | |||||
1、锅里烧水，水开放面条
2、煮面条的时候，就把切好的蒜末放碗里，加酱油，
3、面条熟了放碗里，葱花撒面条上，
4、锅里水倒掉，水干后，少许油，油热后，舀起淋到葱花上，开拌啦?～(′ε｀ )
5、图片在另一个手机里，我就这样拍啦，又香又好吃哦(′-ω-`)
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱段具有抗菌、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、排毒清肠、护肝等功效；可与猪肉、生菜、莴笋搭配；与草菇、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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