自贡小女人-火爆鸭肫的热量/卡路里_自贡小女人-火爆鸭肫的做法

1、蒜黄（四川叫法韭黄）切段、嫩姜切丝、小米辣剁碎，备用
2、鸭肫（菌肝）洗净后撕去内层黄皮，切花，沥干水，备用
3、沥干水的鸭肫（菌肝）放盆里加淀粉、剁碎的泡椒、豆瓣酱、花椒、料酒，和匀
4、油温8成热下腌好的鸭肫（菌肝）快速翻炒均匀，放小米辣嫩姜丝，翻炒快熟了，放蒜黄（四川叫法韭黄）适量盐、鸡精或鸡粉调味，起锅
（这道菜火候一定要猛，火小了不是还没炒熟，就是炒老了咬着费劲）

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降脂减肥、保健皮肤、防癌症等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、花菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、除湿止痛、芳香健胃等功效；

郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、益气生津等功效；

自贡小女人-火爆鸭肫的热量和减肥功效