| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 牛奶红枣面包热量/卡路里1571千卡 | |||
 热量1571千卡,相当于摔跤262分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、把所有的材料混在一起
3、和面。
4、做好面包放在蒸笼里隔热水醒面十五分钟，再开始蒸。
5、完成
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、养心安神、补益脾胃等功效；可与鹌鹑、黑木耳、核桃搭配；与虾皮、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与番茄酱、醋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、舒缓肝气等功效；
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