拌蒿菜的热量/卡路里_拌蒿菜的做法

1、所有食材切丝，开水烫熟。煮的时候水里放一点色拉油，可以保持蔬菜的色泽度。
烫熟，捞出来，滤干水。
加香油、橄榄油、盐、鸡精、醋、糖拌均匀就可以啦～
最后加点香菜～

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、促消化等功效；可与比目鱼、绿豆芽、西瓜搭配；与山楂干、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、治便秘、抗癌等功效；可与芦荟、荸荠、枣搭配；与青萝卜、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、生津润燥、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进消化、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配；与黄瓜、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

拌蒿菜的热量和减肥功效